糖尿病飲食
糖友食譜廚房【南瓜糙米米粉】低GI南瓜穩定血糖、抗氧化
秋天來了，不只樹葉染上了金黃 餐桌上也可以來點南瓜作為主角的金黃料理喔！ 🎃南瓜是一種低GI且富含營養素的「醣類」來源 含有維生素B6、維生素E、膳食纖維 對於現代人最在意的「抗氧化」也很有幫助！
別忽略打呼警訊！睡眠呼吸中止症竟可能讓糖尿病加劇！
晚上打呼，竟可能跟「肥胖」與「代謝」有關！？ 「睡眠呼吸中止症候群」可能已經找上你 🔎「睡眠呼吸中止症候群」是什麼 喉嚨的肌肉組織在我們睡覺時變放鬆下來 讓呼吸道變窄，導致呼氣與吸氣時不順暢 大約有40%女性、60%男性有這樣的困擾！
失智與糖尿病互相影響？六大前兆提高警覺，搭配地中海飲食延緩
台灣每40分鐘，就會多增加一位「失智」患者！ 研究發現糖尿病可能會提高70%失智風險 由於目前還沒有藥物可以治癒 更需要早期發現「六大前兆」並即時介入~
糖尿病腎病變注意「高血磷食物」！紅豆、綠豆、堅果要少吃？
你以為這些貌似「健康」的小點心，其實暗藏了玄機？！ 糖尿病合併腎病變有需要控制血磷的糖友，嘴饞時要如何避開地雷呢～ 小阿👉紅豆湯 小諾👉堅果 小牛👉無糖豆漿 腎病變要特別注意「磷」的控制 避免高血磷造成心血管疾病、骨質疏鬆、副甲狀腺亢進
中秋烤肉控糖不NG，糖尿病挑選營養三大類食材，開心過節
月圓人團圓，吃月餅、柚子應景之外 當然還有大家最期待的全家歡聚烤肉時光🫶 想好好烤肉，卻深怕控制不好又血糖飆高嗎😣 只要注意烤肉食材的挑選 糖友中秋烤肉也能營養均衡、輕鬆控糖喔～
泰式美食影響血糖！咖哩、冬蔭功、芒果糯米飯竟含大量糖？
盛夏到來，炎熱的天氣令人提不起食慾🔥🔥🔥 不禁想吃點酸酸辣辣的「泰式料理」開胃 在開動之前…… 你知道這幾道經典泰式美食中，哪些有添加「糖」嗎？
四招讓糖尿病友在忙碌生活結合「運動」習慣！
一直想運動，一直沒時間該怎麼辦？ 別再讓運動成為明年的目標～ 四個方法「忙中生有」，輕鬆成為「運動俱樂部」的一員🏃♂️ 穩定血糖這樣做👇👇👇
破除手搖飲料血糖迷思！蔗糖、果糖、黑糖、蜂蜜只要天然就好嗎？
手搖飲料中常常會放各種不同的「糖」 蜂蜜檸檬、黑糖鮮奶、甘蔗青茶使用的材料都不同 你知道哪一個才是「天然糖類」嗎？
心血管疾病占糖尿病死因六成！三招從心護健康
糖尿病友必抗慢性病之首「心血管疾病」，竟占主要死因60%！ 風險悄悄潛伏在身邊…… ⚠️停經後的女性，增加２倍 ⚠️三高者，增加1.5倍 ⚠️糖尿病友，增加４倍