上班族杜絕久坐！兩招辦公室運動法，減少肥胖風險與肌肉流失
2024 年 12 月 24 日
💼一坐下來上班，下次起身就是下班了！ 當心久坐造成「肌肉量流失」多種問題降低生活品質🔎 ⚠️身體的力量與耐力下降 ⚠️基礎代謝率下降，容易疲累 ⚠️增加肥胖的風險
控糖好幫手
跟上控糖新指標TIR，糖尿病健康輕鬆達標！
2024 年 12 月 24 日
你知道還有一項重要新指標「TIR」嗎😮？ 👉血糖監測的理想「目標範圍」是70-180mg/dl 低於70mg/dl 或 高於 180mg/dl 都屬於「未達標」
血庫鬧血荒！糖尿病友、腎病變到底能不能捐血嗎？
2024 年 12 月 17 日
🫶糖友想熱心捐血做公益，卻不確定是否符合「捐血標準」🤔 年齡需在17~65歲，女性45公斤以上、男性50公斤以上 是捐血最基本的條件
體重未控制，小心「情緒」也生病！肥胖與憂鬱息息相關
2024 年 12 月 17 日
天氣忽冷忽熱，你的情緒也忽上忽下嗎？ 談然感覺心情低落，不一定只是天氣的影響😣 你知道「肥胖」與「憂鬱」之間有著密切關聯嗎～
延遲性痠痛怎麼辦？這些方法助你舒緩不適！
2024 年 12 月 17 日
在運動後好幾天還是感到「肌肉酸痛」嗎？ 注意這不是乳酸堆積，而是「延遲性痠痛」！ 一般在運動後「24～48小時」最明顯，可能持續1~3天