糖友動一動

不用出門、不用花錢，你只需要這款運動神器——

兩個裝水的寶特瓶，就能變身居家訓練神隊友

忙碌、疲累、身體不好，挪不出時間運動怎麼辦？
別擔心，運動不一定要「一次搞定」！

短時間就能輕鬆KO

想到要離開椅子，想到要穿上跑鞋，想到要走出家門……

不知道第幾次對自己說：「明天一定會開始運動」😆

最難的是要跨出第一步

運動時血糖忽高忽低，讓你「心驚驚」？

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深蹲：超夯控糖運動，你蹲對了嗎？

深蹲不是只有練腿，更是超高CP值的訓練！

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💪強肌力，預防肌少症，核心下肢更有力

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腰痠、背痛、緊繃時，就來做這六招「上半身伸展」吧～