西式料理一盤接一盤，從排餐到甜點皆令人食指大動🤤
「點餐秘笈」享受美味，閃躲地雷
餐後血糖不再讓糖尿病友膽戰心驚💪
🥗沙拉
健康沙拉隱藏高油高糖的「醬汁」陷阱，例如濃郁凱薩醬、千島醬
✅推薦油醋、和風、橄欖油，少油更清爽
🍲湯品
濃湯大多含奶油或勾芡，易讓血糖快速上升
✅可以選擇清湯或蔬菜湯，並避開酥皮唷
🦐主餐
影響血糖成敗關鍵，就看這一步！
✅建議以雞肉、魚、蝦為優先，脂肪含量低於牛肉與豬肉
若想吃牛肉，則以少油花的板腱、沙朗為主
少許天然海鹽、黑胡椒粒調味，代替濃稠的蘑菇醬、黑胡椒醬
🍌甜點
首選天然無添加的新鮮水果
每天都可以補充約２個拳頭大小的份量唷
☕飲品
常見的果汁或酒精飲料，先放一旁
✅選無糖茶、黑咖啡會更好～
安心吃西餐，血糖不卡關！
告訴阿諾牛下一次還想吃什麼？🍽️
資料來源：財團法人糖尿病關懷基金會《糖友美食街如何吃》、潮健康
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