認真運動、控制飲食，血糖還是居高不下？
其實你可能不小心陷入「高血糖陷阱」🥲
🍞早上｜趕時間，隨便選選？
早上急著出門，早餐時常被忽略
隨意吃點東西，可能讓營養不均衡
不吃早餐、造成中午進食過多，反讓血糖上升更多
🍱中午｜工作忙，忽略正餐？
不小心沉迷代辦事項無法自拔，選擇方便的泡麵或零食
即使控制了份量，營養素也遠遠不夠！
遵循均衡飲食原則，再忙碌也要好好吃飯～
🧋下午｜易嘴饞，嘴巴空虛？
遇到揪團訂點心或手搖時，往往難以拒絕甜蜜誘惑
這時可以選擇「無糖」飲品，或是吃點一湯匙原味堅果唷
🍻晚上｜飯局多，應酬宵夜輪番上陣？
難以抗拒飯局邀約，高熱量美食讓人垂涎三尺
確認晚上有大餐，可以減少當日早午餐的份量
搭配份量控制，讓整天的血糖和熱量更平穩～
📌你身邊還有哪些高血糖陷阱？歡迎分享你的破解妙招！
資料來源：衛生福利部國民健康署《減糖均衡飲食超市選品原則》
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