血壓老是量不準，數據大走鐘？！🤯
把血壓量準也是門大學問，不是隨便綁一綁就好捏～
這五個小細節小心別漏掉👇
✅穩定情緒
測量前若感到緊張、焦慮、壓力
可能都會使血壓數值上升
先平復好心情，放輕鬆☺️
✅休息５分鐘
正式量測前先在椅子上休息3~5分鐘
雙腳落地，不盤腿或是翹腳
後續檢查數值會更加精準
✅安靜不動
忍住想聊天、想滑手機、想動一動的衝動
量測時若有說話或是活動，都會影響到血壓數字唷
✅手臂心臟齊平
留意手要放在桌上，高度與心臟差不多
過高或過低會讓數值有誤差~
✅固定器材流程
盡量使用同一個廠牌的器材，並遵循「722原則」
7👉連續7天量測
2👉早晚檢測共2次
2👉每次量2遍
正確量測血壓，健康加分少煩惱~
資料來源：糖尿病關懷基金會《合併高血壓的糖尿病人居家量測血壓的正確性》、衛生福利部國民健康署《722量血壓，護心守住你全家的健康》
你的健康由 你7了沒！糖尿病對話網 來照顧
