不吃精製澱粉、不喝手搖、不碰甜食… 血糖還是高得嚇人？😨
除了飲食外，還有高血糖魔鬼就隱藏在日常中的細節裡🔍🔍🔍
📌進食速度
吃得太快，會讓血糖短時間內急速上升
上下幅度大，容易飢餓而吃入更多食物，讓血糖超標
📌身體狀況
生理期、睡不好、感冒，都可能拉高血糖
若還有使用類固醇藥物，血糖動盪比例會更明顯📊
📌情緒壓力
壓力大時，身體會分泌荷爾蒙，讓肝臟釋放糖分
即便飲食有好好控制，還是讓血糖變高
📌不當藥物
❌自行增減劑量 ❌無按時用藥 ❌未依循醫囑
這些都會影響到血糖變化喔
💡關注用餐速度、情緒、身體狀況等小細節
控糖路上更放心安穩~
資料來源：社團法人中華民國糖尿病衛教學會〈裝了連續血糖監測(CGM)，血糖還是飆高？關鍵不只在飲食！〉
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