夏天少不了要來一杯冰涼飲料，驅散暑氣
糖友的「咀嚼系飲品」攻略，就看這一篇！
STEP1 基底茶
「無糖」就是必勝首選~
綠茶、紅茶、烏龍茶、鐵觀音……
熱量低又帶有不同的特色風味
STEP2 配料
嘴裡忍不住想咬點QQ的東西，增加一點飽足感
✅仙草凍
✅愛玉
✅白木耳
都是可以增加味道，又不太會影響熱量與血糖的選擇
飲料可以偶爾喝，帶來生活小確幸
但還是無法代替每日飲水的重要性
每天都要喝足體重*30毫升的水才夠唷🙌
你喜歡喝什麼飲料呢?歡迎留言和阿諾牛分享🍹
資料來源：糖尿病關懷基金會〈夏季冰品分析〉
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