糖尿病 運動
上班族杜絕久坐！兩招辦公室運動法，減少肥胖風險與肌肉流失
2024 年 12 月 24 日
💼一坐下來上班，下次起身就是下班了！ 當心久坐造成「肌肉量流失」多種問題降低生活品質🔎 ⚠️身體的力量與耐力下降 ⚠️基礎代謝率下降，容易疲累 ⚠️增加肥胖的風險
延遲性痠痛怎麼辦？這些方法助你舒緩不適！
2024 年 12 月 17 日
在運動後好幾天還是感到「肌肉酸痛」嗎？ 注意這不是乳酸堆積，而是「延遲性痠痛」！ 一般在運動後「24～48小時」最明顯，可能持續1~3天
糖尿病平衡感覺異常？外出運動散步神隊友「健走杖」，保護長者安全
2024 年 12 月 26 日
肌力、視力、關節可能隨著年紀增長退化 糖尿病還會影響平衡感，增加跌倒風險 長輩想外出運動有沒有什麼安全好方法呢？ 「健走杖」四大好處，讓你事半功倍💪
四招讓糖尿病友在忙碌生活結合「運動」習慣！
2024 年 12 月 26 日
一直想運動，一直沒時間該怎麼辦？ 別再讓運動成為明年的目標～ 四個方法「忙中生有」，輕鬆成為「運動俱樂部」的一員🏃♂️ 穩定血糖這樣做👇👇👇
心血管疾病占糖尿病死因六成！三招從心護健康
2024 年 12 月 26 日
糖尿病友必抗慢性病之首「心血管疾病」，竟占主要死因60%！ 風險悄悄潛伏在身邊…… ⚠️停經後的女性，增加２倍 ⚠️三高者，增加1.5倍 ⚠️糖尿病友，增加４倍
糖尿病早發性更年期！運動改善睡眠品質、體態、慢性病風險、焦慮等4大困擾
2024 年 12 月 26 日
更年期因為荷爾蒙變化的影響，女性可能會產生大大小小的困擾 且女性糖尿病友容易引起「早發性更年期」，可能在40歲前就停經 想持續維持健康美麗，每週150分鐘的運動不能少~