糖友動一動

執行「肌力訓練」後總是這邊痠、那邊痛？ 運動後雖然會有痠痛感，但有些情況其實是不正常的！

當以下三種狀況出現，代表糖尿病友可以嘗試看看「肌力訓練」囉 讓飲食更彈性，突破減重停滯期，擁有健康生活型態！

你在運動前有「暖身」的習慣嗎？什麼才是正確的暖身方法呢？ 如果你常用「伸展拉筋」來暖身，可能會帶來反效果唷！

「醫師我每天都有去散步，為什麼血糖還是降不下來？」 工作、慢走、做家事、快跑衝刺……雖然都在動，但「費力程度」和「消耗能量」完全不同喔

你知道「走路」是全世界最受歡迎的運動嗎？ 許多研究都發現，規律走路對人的生理和心理健康都很有幫助 可以說是糖尿病入門的最佳選擇唷

減少久坐不動的生活型態，就可以改善你的餐後血糖～ 你知道各種類型的運動方式，對我們身體有不同的幫助嗎？