糖友動一動
避免糖尿病足！改善下肢循環，雙腿「勃氏運動」三步驟
2024 年 12 月 19 日
常常腿麻、腿痛怎麼辦？ 躺著就能進行的「勃氏運動」助你改善血液循環、增加肌力💡 🔔腳麻是因為下肢循環不好！ 糖尿病會引起「周邊血管病變」，特別是在腿部 除了容易感到腳麻，不小心產生傷口時也很難好
糖尿病穩定餐後血糖必備，3招簡單運動無痛上手！
2024 年 12 月 19 日
生活、上班好忙碌，沒時間運動嗎？ 不用費盡心思擠出大把的時間🤣 晚餐後１小時就是最好的機會～ 3種簡單運動，幫助餐後血糖更穩定⬇️
上班族杜絕久坐！兩招辦公室運動法，減少肥胖風險與肌肉流失
2024 年 12 月 24 日
💼一坐下來上班，下次起身就是下班了！ 當心久坐造成「肌肉量流失」多種問題降低生活品質🔎 ⚠️身體的力量與耐力下降 ⚠️基礎代謝率下降，容易疲累 ⚠️增加肥胖的風險
延遲性痠痛怎麼辦？這些方法助你舒緩不適！
2024 年 12 月 17 日
在運動後好幾天還是感到「肌肉酸痛」嗎？ 注意這不是乳酸堆積，而是「延遲性痠痛」！ 一般在運動後「24～48小時」最明顯，可能持續1~3天
糖尿病平衡感覺異常？外出運動散步神隊友「健走杖」，保護長者安全
2024 年 12 月 26 日
肌力、視力、關節可能隨著年紀增長退化 糖尿病還會影響平衡感，增加跌倒風險 長輩想外出運動有沒有什麼安全好方法呢？ 「健走杖」四大好處，讓你事半功倍💪
四招讓糖尿病友在忙碌生活結合「運動」習慣！
2024 年 12 月 26 日
一直想運動，一直沒時間該怎麼辦？ 別再讓運動成為明年的目標～ 四個方法「忙中生有」，輕鬆成為「運動俱樂部」的一員🏃♂️ 穩定血糖這樣做👇👇👇