糖友動一動
延遲性痠痛怎麼辦？這些方法助你舒緩不適！
2024 年 12 月 17 日
在運動後好幾天還是感到「肌肉酸痛」嗎？ 注意這不是乳酸堆積，而是「延遲性痠痛」！ 一般在運動後「24～48小時」最明顯，可能持續1~3天
糖尿病平衡感覺異常？外出運動散步神隊友「健走杖」，保護長者安全
2024 年 12 月 26 日
肌力、視力、關節可能隨著年紀增長退化 糖尿病還會影響平衡感，增加跌倒風險 長輩想外出運動有沒有什麼安全好方法呢？ 「健走杖」四大好處，讓你事半功倍💪
四招讓糖尿病友在忙碌生活結合「運動」習慣！
2024 年 12 月 26 日
一直想運動，一直沒時間該怎麼辦？ 別再讓運動成為明年的目標～ 四個方法「忙中生有」，輕鬆成為「運動俱樂部」的一員🏃♂️ 穩定血糖這樣做👇👇👇
每週運動強度時數怎麼選？不同年紀大不同，改善糖尿病胰島素阻抗
2024 年 12 月 24 日
每天都好忙，沒空運動怎麼辦QQ 善用生活中零碎的時間，減少靜態生活 不知不覺就能動起來，改善糖尿病胰島素阻抗
隨時啟動！三種在家就能做的肌力運動，訓練手臂核心與臀腿
2024 年 5 月 6 日
惱人的蝴蝶袖和小腹就是消不下去，該怎麼辦？ 肌力訓練隨時啟動！不用大型機器和空間，一樣有效果 啞鈴 瑜珈墊 彈力繩 都是方便好上手的器材