粽香四溢,健康天秤上的天使與惡魔,又要開始拉扯了嗎?
掌握「粽點3️⃣2️⃣1️⃣」端午吃得美味又安心💖

三少✅控熱量
👉少油:瘦肉、雞肉代替高油五花肉
👉少鹽:減鹽選擇天然辛香料
👉少糖:少沾甜辣醬、醬油膏
二要✅穩血糖
👉要餐後運動:促進消化、消耗熱量
👉要控制份量:每天不超過一顆,避免血糖大波動
一多✅助消化
👉多配蔬果:富含多種營養及膳食纖維
幫助消化、增加飽足感
聰明享美味,健康不放假💪
你也吃到今年的粽子了嗎?歡迎留言分享~
資料來源:糖尿病關懷基金會〈錯粽複雜,選對粽吃健康〉
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