粽香四溢，健康天秤上的天使與惡魔，又要開始拉扯了嗎？
掌握「粽點3️⃣2️⃣1️⃣」端午吃得美味又安心💖
三少✅控熱量
👉少油：瘦肉、雞肉代替高油五花肉
👉少鹽：減鹽選擇天然辛香料
👉少糖：少沾甜辣醬、醬油膏
二要✅穩血糖
👉要餐後運動：促進消化、消耗熱量
👉要控制份量：每天不超過一顆，避免血糖大波動
一多✅助消化
👉多配蔬果：富含多種營養及膳食纖維
幫助消化、增加飽足感
聰明享美味，健康不放假💪
你也吃到今年的粽子了嗎？歡迎留言分享～
資料來源：糖尿病關懷基金會〈錯粽複雜，選對粽吃健康〉
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