「醫師，我真的吃很少！」
「飯只吃半碗為什麼沒瘦？」
飲食控制心力交瘁，到底哪一步錯了？
🕵️原來隱形熱量魔王躲在暗處，偷走你的減重成果
🚨一點點堅果
看電視或聊天時，總是少不了一把堅果嗎？
堅果雖健康，但屬於高油脂食物
每日不宜攝取過量！
🚨一點點飲料
下午來杯飲品，卻疏忽其中的含糖量、奶精、糖漿？
只有喝一小杯，卻貢獻了可觀的熱量
🚨一點點方便
泡麵、罐頭等加工食品方便又美味
但鈉含量與油脂不可小覷！
正餐吃得少，但背後的「一點點食物」累積起來可不少
減重不是要餓肚子，而是要避開高熱量陷阱
👉均衡飲食
👉定時定量
👉原型食物
別讓熱量控制功虧一簣～
資料來源：糖尿病關懷基金會〈年後不怕胖回來，給糖尿病家族的安心減重計畫〉
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