控糖沒有那麼容易，身體有他的脾氣……
別擔心，四支「能量瓶」幫你調配出健康好習慣
馬上蒐集起來👇👇👇
1️⃣ 運動代謝
有氧運動、阻力運動、平衡運動、柔軟運動
不同組合搭配，促進血液循環與代謝
2️⃣ 睡眠充足
熬夜或睡不飽，容易讓血糖失控、引起肥胖、併發症風險
好的睡眠不宜過多、不宜過少，7~9 小時剛剛好
3️⃣ 飲食健康
少油、少鹽、少糖、多纖維
以「植物」為主的飲食習慣，更能幫助血糖穩定唷
4️⃣ 心情愉悅
維持好心情，減少壓力
血糖管理更有信心
控糖之路不怕難，「能量瓶」就是你的最佳神隊友
資料來源：財團法人糖尿病關懷基金會〈生活型態醫學與糖尿病：從小習慣開始，實現大健康〉
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