❄️寒流來襲、氣溫忽高忽低，血管收縮、血壓容易升高
對糖尿病患者來說，心肌梗塞、中風的風險更高
📌 糖友守護血管 7大行動，馬上收藏分享~
1️⃣ 控三高：血壓、血糖、血脂都要穩定，規律量測、按時服藥、定期回診
2️⃣ 拒菸：戒菸1年可降低冠狀動脈心臟病50%，5年後中風風險幾乎等於無吸菸者
3️⃣ 選好食：低鹽、好油、多蔬果、堅果、糙米，少加工與反式脂肪
4️⃣ 多活動：每週至少5次、每次30分鐘中度運動，從每天走15分鐘開始
5️⃣ 定期健檢：及早掌握BMI、血壓、血糖、血脂等心血管指標
6️⃣ 保暖防寒：早晚溫差大，夜晚與清晨注意增減衣物，避免血壓劇烈波動
7️⃣ 警覺症狀：胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、冒冷汗、頭暈、臉歪手無力、口齒不清，立即打119就醫
💡 小提醒，外出可隨身攜帶
📌糖尿病識別卡
📌藥品
📌醣類點心或飲料
守護血管健康，就是守護自與家人的幸福💙
資料來源：衛生福利部國民健康署〈心肌梗塞是沈默的心臟殺手;「救心7行動」從日常做起！〉〈無聲的殺手 心血管疾病〉
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