夏季天氣晴朗、陽光充足，適合戶外走走運動☀️
⚠️注意！你知道這些高溫風險嗎～
🚨汗流導致水分流失快，可能脫水、中暑、熱傷害
🚨高溫使胰島素吸收變快，低血糖說來就來
🚨足部包覆鞋內一整天，悶熱潮濕易感染
快收藏阿諾牛的「外出必備清單」
做好萬全準備，出門活動健康又安心🚵
✅糖尿病識別卡
✅鞋襪：吸汗透氣為主，避免赤腳運動
✅排汗衫：快乾易排汗，幫助散熱
✅水壺：隨時補水，避免脫水與中暑
✅防曬用品：防曬乳、遮陽帽、太陽眼鏡等，阻擋紫外線
✅醣類：方糖、小餅乾或果汁，以防突發低血糖
✅血糖機：運動前、中、後時時監測血糖
✅隨身藥物：血糖藥、或是其他常用藥物
盡量避免中午高溫時段，不要單獨外出
並隨時掌握身體狀況、適時休息。才能健康加倍✨
資料來源：衛生福利部國民健康署健康九九《戶外活動要注意，配套完備沒煩惱》、財團法人糖尿病關懷基金會
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