早上工作常常沒精神，但晚上又睡不好😭
糖尿病友徹夜輾轉難眠怎麼辦？
五大常見原因一次揭曉💡
📌情緒或壓力
因為時時要監測血糖的緊張，有時逐漸累積越來越焦慮
無論睡前或睡醒都無法放心……
📌血糖不穩
一直處於高血糖狀態，夜間容易口渴
若在低血糖，則可能會盜汗、心悸、驚醒
📌夜間頻尿
攝護腺病史、膀胱過動症、肥胖、高血糖……
這些原因都有可能導致頻尿而睡不好
📌睡眠呼吸中止症
糖友罹病率高於常人2~3倍
在睡眠期間反覆出現呼吸暫停或缺氧狀況，沒有辦法進入深層睡眠
📌神經病變腳麻干擾
周邊神經病變的症狀，在晚上會特別明顯
腳麻或是腳刺的不適感，也會影響到睡眠
🔎到什麼程度會需要看醫師呢？
👉失眠超過3週
👉影響到白天精神或是工作狀況
👉夜間易喘，頻繁醒來
👉情緒低落，感到乏味
👨⚕️若有以上狀況，建議盡快諮詢醫師
睡眠睡得好，血糖控得巧👍
資料來源：糖尿病關懷基金會〈睡不好怎麼辦？給糖尿病友的一封睡眠建議信〉
你的健康由 你7了沒！糖尿病對話網 來照顧
