咦？這五種症狀，說的就是你嗎？
⚠️握力變弱
⚠️走路變慢，甚至需要扶手、扶牆
⚠️半年突然少3公斤（沒有減重狀況下）
⚠️容易累、不想動
⚠️經常跌倒，平衡變差
🔎小心！這些都是肌少症的跡象！
年紀增長，肌肉和力量也會減少，讓身體越來越衰弱
老年人每十年就會減少約8%肌肉量，造成……
‼️容易跌倒
‼️住院時間變長
‼️恢復力變差
‼️血糖控制不佳
🔎年長糖尿病友該注意什麼？
✅均衡營養，餐餐都要有蛋白質
✅阻力運動，增加肌肉合成
✅全面監測，達到目標血糖值
別讓肌少症成為健康的阻礙～
守住肌力，守住血糖，享受安心精彩的生活💡
資料來源：糖尿病關懷基金會〈老年糖尿病與衰弱肌少症：你不可忽視的健康警訊〉
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