「腰」健康才算數，精準腰圍測量4關鍵

正常「腰圍」不只是體態好看，更是健康的基石！
但你知道怎麼測量腰圍才是最精準的嗎？

🔎測量腰圍前要知道……
✅早上起床空腹時
✅皮尺位於腹部「中線」，在肋骨與骨盆之間
✅緊貼但不壓皮膚，且皮尺與地面平行
✅需在吐氣結束後量測

符合以上條件，就能量出正確的腰圍數字！
👉男性 <90 公分
👉女性 <80 公分
擁有健康腰圍，遠離代謝症候群與各種慢性病風險～

你最近量腰圍了嗎？
備好皮尺，明天一早就開始！

資料來源：衛生福利部國民健康署健康九九
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