睡覺睡得正香，小腿突然「石化」被痛醒😱
你並不孤單，約有 50%〜60% 的成年人都發生過「夜間腿抽筋」！
💡夜間腿抽筋有哪些症狀？
1.通常發生在小腿肚及足部
2.有疼痛感且強烈
3.會持續幾秒~幾分鐘，最長甚至會到10分鐘
4.半夜醒來，影響睡眠
5.嚴重時導致生活壓力
💡夜間腿抽筋跟糖尿病有關嗎？
糖友常見的「神經病變」、代謝性疾病會增加機率
其他常見原因還包含：久坐、姿勢不良、血液循環障礙、懷孕、骨關節炎等
💡夜間腿抽筋怎麼緩解？
✅ 馬上伸直膝蓋
✅ 馬上做踏地（足部背屈）的動作來伸展緊繃的小腿肌肉
若經常發生、影響生活，建議諮詢醫師了解確切原因
及早治療並對症下藥唷
💬 你也常在半夜被痛醒嗎？留言分享你的經驗～
資料來源：糖尿病關懷基金會
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