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糖尿病減重，只要體重下降就夠了嗎？
2025 年 3 月 24 日
早上起床第一件事……先量體重再說！
但體重數字變輕，就代表減重成功了嗎🤔？只看數字BMI可能還不夠
我們常聽到的體重BMI能反映體重，卻無法區分脂肪比例
體重BMI減少，可能只是水分或肌肉流失
沒有真正減少脂肪，改善健康
每天做家事，也算是運動的一種嗎？
2025 年 1 月 16 日
每天做完家事後都流了一身汗
搬東西、曬衣服、出門買菜，身體也會感到疲累
那麼「做家事」可以當作是一種運動嗎？
留下你的答案，讓我們往下來看解答吧～
午休越睡越累，還會血糖不穩？睡午覺多久才適合？
2024 年 12 月 19 日
喜歡在中午補眠，養精蓄銳嗎~ 那你一定要知道研究發現的「最佳午睡時長」是多久 A. 不要睡 B. 30分鐘內 C. 30~60分鐘
GI值到底是什麼?!低升糖指數食物三大迷思破解
2024 年 12 月 19 日
一說到糖尿病友善的飲食，你是不是馬上就聯想到「低GI」食物呢~ 食物的升糖指數被稱為GI值 GI值越低，影響血糖的程度也越低，能延緩餐後血糖的上升 想挑選「低GI飲食」前，先破解TOP3迷思～
放假血糖拉警報的真相！聖誕節與新年血糖管理攻略
2024 年 12 月 19 日
每到假日就「放飛自我」，血糖也跟著放飛了嗎？ 一到聖誕節和新年，血糖值好像就特別高，這是我的錯覺嗎？ 帶你破解過節血糖拉警報的真相🔍 📌研究發現這幾個節日平均血糖值最高
豆類營養屬性大不同？黑豆、毛豆、皇帝豆、豌豆哪種是蔬菜？
2024 年 12 月 17 日
雖然都有「豆」，但營養組成竟然大不相同？！ A.黑豆 B.毛豆 C.皇帝豆 D.豌豆莢 日常中常吃到的豆，到底哪一個是屬於蔬菜呢~
糖尿病腎病變注意「高血磷食物」！紅豆、綠豆、堅果要少吃？
2024 年 12 月 26 日
你以為這些貌似「健康」的小點心，其實暗藏了玄機？！ 糖尿病合併腎病變有需要控制血磷的糖友，嘴饞時要如何避開地雷呢～ 小阿👉紅豆湯 小諾👉堅果 小牛👉無糖豆漿 腎病變要特別注意「磷」的控制 避免高血磷造成心血管疾病、骨質疏鬆、副甲狀腺亢進
泰式美食影響血糖！咖哩、冬蔭功、芒果糯米飯竟含大量糖？
2024 年 12 月 26 日
盛夏到來，炎熱的天氣令人提不起食慾🔥🔥🔥 不禁想吃點酸酸辣辣的「泰式料理」開胃 在開動之前…… 你知道這幾道經典泰式美食中，哪些有添加「糖」嗎？