辛苦工作，最期待的就是用餐時間😋
主食、主餐夾好了，來到琳瑯滿目的小菜區～
Ａ海帶
Ｂ豆棗
Ｃ黃蘿蔔
你知道選哪一種，比較不會影響血糖波動嗎？
📌糖友選小菜，藏有小眉角！
很多小菜都不再是單純的原型食物
經過加工醃製後，都隱藏了高鹽、高糖、高熱量
除了豆棗、黃蘿蔔，紅豆枝、醃瓜也要特別小心！
💡想穩糖，可以選天然食材
👉 海帶就是無加工、調味也單純的好選擇
不會對血糖造成太大影響，是便當配菜中的好朋友喔～
選得對、搭得巧，吃外食血糖也能穩穩顧！
資料來源：糖尿病關懷基金會〈嘿！ 今天中午吃甚麼？來去買便當吧！！〉
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