最有「冬」味的料理，絕對非火鍋莫屬！
控糖的成敗就「湯底」選擇🫕
別讓穩糖戰線在一步就失手⚠️
常見湯底熱量一定要知道～
🟢100卡以下安心區
👉藥膳鍋 75大卡
👉泡菜鍋 78大卡
👉海鮮鍋 78大卡
🟡100~500卡警戒區
👉味噌鍋 100大卡
👉臭臭鍋 301大卡
🔴500卡以上警報區
👉沙茶鍋 500大卡
👉麻辣鍋 790大卡
🔎火鍋可先吃蔬菜，延緩血糖上升
並減少丸子、餃子等加工食品唷
你通常都選哪一種湯底呢？
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資料來源：糖尿病關懷基金會〈聰明吃火鍋〉
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