你知道吃完4~5顆湯圓，要爬完整棟101才能把熱量消耗完嗎？
享受元宵氣氛，別讓三高風險因子一起「團圓」找上門～
先來準備好今年的湯圓食用攻略📝
👉甜湯圓
每天份量以2顆為限
因內餡本身糖份高，湯底以滾水煮熟即可
👉小湯圓
每天份量以20顆為限
紅白小湯圓熱量較低，可加入玫瑰茶或是綠茶代替糖水
👉鹹湯圓
每天份量以2顆為限
減少油蔥等高熱量調味，煮入蘿蔔、菇類等蔬菜增添湯頭風味
🔎穩糖加分技巧
✅親友分享控份量
✅白飯攝取少半碗
✅散步運動助消化
✅元宵團圓人不圓
資料來源：衛生福利部國民健康署〈元宵節月圓人不圓 3招輕鬆吃元宵〉
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