想到要離開椅子，想到要穿上跑鞋，想到要走出家門……
不知道第幾次對自己說：「明天一定會開始運動」😆
最難的是要跨出第一步👣
👉沒空怎麼辦……
不用1小時、不用30分鐘，每次只要10分鐘就OK
為了自己永遠的健康，多花一點時間也是值得的！
👉沒力怎麼辦……
上班工作消耗太多體力，不想動也是人之常情
可以利用瑜珈來放鬆身心，舒緩壓力
👉沒瘦怎麼辦……
動了半天體重都沒少，讓人有種「白動」的無力感
運動最主要是幫助預防疾病、控制血糖
想要看到減重效果的話，一定要搭配飲食調整唷～
「運動」可以說是糖尿病最大的剋星
免費又能治百病，現在就站起來動一動吧💪
#家簡運動穩妥糖
資料來源：財團法人糖尿病關懷基金會〈為什麼運動是糖尿病的護國神山 〉、社團法人中華民國糖尿病衛教學會〈糖尿病病患的運動衛教-基層診所實務經驗分享〉
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