家簡運動穩妥糖

不用出門、不用花錢，你只需要這款運動神器——

兩個裝水的寶特瓶，就能變身居家訓練神隊友

忙碌、疲累、身體不好，挪不出時間運動怎麼辦？
別擔心，運動不一定要「一次搞定」！

短時間就能輕鬆KO

想到要離開椅子，想到要穿上跑鞋，想到要走出家門……

不知道第幾次對自己說：「明天一定會開始運動」😆

最難的是要跨出第一步

運動時血糖忽高忽低，讓你「心驚驚」？

有了這份「糖尿病運動指南」，低血糖也不怕不怕啦🙌

隨時掌握運動注意事項，安心又有效💪

深蹲：超夯控糖運動，你蹲對了嗎？

深蹲不是只有練腿，更是超高CP值的訓練！

✅零道具，隨時想做就做

💪強肌力，預防肌少症，核心下肢更有力

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健走杖在手，多樣居家運動你有！

腰痠、背痛、緊繃時，就來做這六招「上半身伸展」吧～

常常腿麻、腿痛怎麼辦？ 躺著就能進行的「勃氏運動」助你改善血液循環、增加肌力💡 🔔腳麻是因為下肢循環不好！ 糖尿病會引起「周邊血管病變」，特別是在腿部 除了容易感到腳麻，不小心產生傷口時也很難好

生活、上班好忙碌，沒時間運動嗎？ 不用費盡心思擠出大把的時間🤣 晚餐後１小時就是最好的機會～ 3種簡單運動，幫助餐後血糖更穩定⬇️