睡得好,糖尿病才會好!睡眠時長測出你的健康密碼 - DawnStudy 你7了沒

睡得好,糖尿病才會好!睡眠時長測出你的健康密碼

✦ 2025-05-28 更新
❝ 睡覺睡得好,健康穩定沒煩惱~ 你最近睡得怎麼樣呢? 👉每天睡超過9小時 👉每天睡6~8小時 👉每天睡不到6小時 📌快測看看你的睡眠型態是什麼動物

睡覺睡得好,健康穩定沒煩惱~

你最近睡得怎麼樣呢?

 

 

👉每天睡超過9小時

👉每天睡6~8小時

👉每天睡不到6小時

📌快測看看你的睡眠型態是什麼動物

 

 

A.你是無尾熊🐨每天睡超過9小時

身體總是懶洋洋?賴床成習慣,覺得怎麼睡都睡不夠?

⚠️睡得久不代表睡得好,睡眠品質差可能悄悄影響代謝健康

✅改善睡眠品質與環境,睡前放鬆、遠離手機

 

 

B.你是小雞🐥每天睡6~8小時

作息規律、睡眠時間剛剛好,是睡眠管理模範生!

✅睡眠穩定有助維持血糖、血壓與血脂的正常代謝

 

 

C.你是貓咪🐱每天睡不到6小時

總是熬夜、淺眠、容易驚醒,白天精神不濟昏昏欲睡

⚠️長期睡眠不足會影響交感神經,提升飢餓感,增加肥胖與三高風險

✅培養良好睡眠習慣及時間,建立睡前儀式

若有長期失眠症狀,一定要諮詢醫師改善唷

 

你是哪一種動物呢?歡迎底下留言分享~👇

資料來源:糖尿病關懷基金會

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