
糖尿病運動

上班族杜絕久坐!兩招辦公室運動法,減少肥胖風險與肌肉流失
2024 年 12 月 24 日
💼一坐下來上班,下次起身就是下班了! 當心久坐造成「肌肉量流失」多種問題降低生活品質🔎 ⚠️身體的力量與耐力下降 ⚠️基礎代謝率下降,容易疲累 ⚠️增加肥胖的風險

延遲性痠痛怎麼辦?這些方法助你舒緩不適!
2024 年 12 月 17 日
在運動後好幾天還是感到「肌肉酸痛」嗎? 注意這不是乳酸堆積,而是「延遲性痠痛」! 一般在運動後「24~48小時」最明顯,可能持續1~3天
糖尿病平衡感覺異常?外出運動散步神隊友「健走杖」,保護長者安全
2024 年 12 月 26 日
肌力、視力、關節可能隨著年紀增長退化 糖尿病還會影響平衡感,增加跌倒風險 長輩想外出運動有沒有什麼安全好方法呢? 「健走杖」四大好處,讓你事半功倍💪
四招讓糖尿病友在忙碌生活結合「運動」習慣!
2024 年 12 月 26 日
一直想運動,一直沒時間該怎麼辦? 別再讓運動成為明年的目標~ 四個方法「忙中生有」,輕鬆成為「運動俱樂部」的一員🏃♂️ 穩定血糖這樣做👇👇👇

