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【蔬菜有吃足嗎？看完不再傻傻搞不懂】糖尿病 吃

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【蔬菜有吃足嗎？看完不再傻傻搞不懂】

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✦ 2021-02-04 更新
❝ 【蔬菜有吃足嗎？看完不再傻傻搞不懂】

每日五蔬果包含 #3份蔬菜 #2份水果
今天呷菜了嗎？阿諾牛提醒～有吃不代表吃足！
到底吃得夠不夠？一份的量是多少？
阿諾牛上課開講囉‼

【蔬菜有吃足嗎？看完不再傻傻搞不懂】
⭕ 青菜一份=100g=一碗
⭕ 每天三份的量，、約買菜時「半斤」的份量
⭕ 生菜100g = 熟菜100g

別想的太難，份量掌握好，就不怕吃不足!

#控糖好好吃
資料來源：糖尿病對話網DAWN
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