看電影、追劇，免不了嘴饞想吃點什麼？
擺脫奶油與焦糖的「BBQ爆米花」就是你的好選擇～
原料玉米粒本身就是低卡的全榖類食物
適當調味後就能變成健康零食夥伴！
🍿準備材料（兩人份）
無糖或低卡燒烤醬 1 湯匙、辣椒粉或胡椒粉 1/2 茶匙
鹽 1/8 茶匙、葵花籽油 2茶匙、爆米花粒 1/4 杯
🍿製作步驟
1.用小碗將燒烤醬、辣椒粉和鹽攪拌均勻備用。
2.平底鍋中中火將油加熱，放入爆米花粒，蓋上鍋蓋，搖晃平底鍋直到聽到爆裂聲。
3.讓爆米花靜置爆裂約3分鐘，直到爆裂聲停止
4.開鍋將混合燒烤醬汁淋上，攪拌約2分鐘直到爆米花均勻裹上醬汁並變脆口
資料來源：American Diabetes Association
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