夏天走在路上不到一分鐘就大汗淋漓，總讓人想一頭栽進冰店裡！
既然「冰塊融化就是水」，那麼吃冰究竟能不能代替補水呢？
冰品雖含有水份
但「吃冰」並不完全等於是在補水！
別忘了冰品通常含有較高的「糖分」，反而有可能……
越吃越渴：加速身體水分流失
影響健康：造成血糖血脂波動
成人每天至少補充 2000 c.c.水分，安心補水可以這樣做～
1.少量多次，每小時 100～200 c.c.
2.定時提醒，設定鬧鐘
3.白開水為主，大量運動才補充電解質(建議糖友留意含糖量，可先諮詢醫師)
高溫是對健康的考驗
「主動喝水」就是最簡單的自我保護方式～
資料來源：衛生福利部國民健康署
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