想來一份「輕奢系」健康早午餐嗎？
美味輕食【煙燻鮭魚酪梨烤土司】上桌啦！
鮭魚是富含 omega-3 脂肪酸的魚類
每週攝取兩份魚類(尤其是富含脂肪的魚類)
也有助於降低心血管疾病風險喔~
【準備食材】
全麥吐司 2片、酪梨 1顆、煙燻鮭魚 85克
巴西里(或其他蔬菜) 15毫升、檸檬 1瓣
【製作步驟】
1.全麥吐司烤至金黃，酪梨切開搗成泥狀果醬
2.酪梨泥塗在吐司，再鋪上鮭魚
3.撒上巴西里(或蔬菜)與檸檬瓣
資料來源：American Diabetes Association
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