📈 運動時血糖捉摸不定，到底怎麼回事？
這三種不同的運動模式，體內的血糖變化也完全不同唷！
🏃♂️中等強度有氧
肌肉進入「高消耗模式」，會像海綿一樣持續吸收葡萄糖來發電⚡️
因此血糖走勢會「一路向下」
運動過程中要留意是否有「低血糖」徵兆
🏋️阻力訓練
身體開始「備戰」，分泌壓力荷爾蒙，命令肝臟趕快釋放葡萄糖支援前線
血糖會變得比較「平緩」
此時真正的考驗在後頭，當心「延遲性低血糖」發生
🔥 高強度間歇
處於「緊急應變」狀態，葡萄糖像是在打仗，釋放與消耗的速度都極快
血糖可能會「劇烈起伏」，有時暴衝有時驟降
一定要諮詢醫師，進行個人化血糖管理與運動目標
💡 每種運動對血糖的影響都不同，但都要記得
👉運動前、中、後量測血糖
👉大量補水
👉依照不同時間強度補充醣類
做好萬全準備，再也不怕運動血糖忽高忽低💪
資料來源：糖尿病關懷基金會〈第1型糖尿病與運動：穩定血糖的關鍵助力〉
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