🔴拒絕讓壞天氣打亂運動控糖好習慣🔴
試試《超慢跑》，在家也能跑起來！
什麼是《超慢跑》❓
是指用很慢的速度原地做跑走練習。
《超慢跑》的正確姿勢是❓
前腳掌先著地，後腳跟再落地。
2點注意事項，千萬別忘記
✅ 膝蓋保持微彎_增加膝蓋緩衝力
✅ 每秒約3步，以自己的節奏超滿跑至少10分鐘
#家簡運動穩妥糖
資料來源：國民健康署
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