三餐一湯＋米飯上桌，你會怎麼吃？
是….《一口飯，一口菜，再配一口肉，最後再喝湯》嗎？
這樣的用餐習慣該改改嚕～
🥢先吃蔬菜，後吃飯
幫助飯後血糖控制＆改善餐前餐後血糖值
🥢先吃蛋白質類食物，後吃飯
改善餐前餐後血糖值差異
最佳的用餐順序：青菜👉 魚/肉 👉 主食
你現在的用餐順序是什麼？
跟阿諾牛一起來討論吧！
控糖好好吃
資料來源：糖尿病關懷基金會
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2025 年 7 月 1 日
