糖友動一動

在家就可以做的「動態暖身」動作，活絡身體 喚醒全身上下的肌肉，讓運動的表現更好！

小心！腰酸背痛竟然是「肌肉流失」的徵兆 兩種簡單的測試方法，快看看自己有沒有衰弱前兆~

人老了運動就沒用、運動會增加長者受傷風險、靠飲食和吃藥就可以控制糖尿病了…… 許多年長糖友不知不覺養成久坐不出門的生活型態 到底是哪些「誤會」所造成的呢？

誰說阻力運動一定要去健身房？ 在家就能讓你進行全身上下的訓練 ✅改善肌力 ✅增加胰島素耐受度 ✅減少心血管疾病發生

到底「天天走一萬步」算不算運動呢？ 那這就要看我們是怎麼「走」的囉！

執行「肌力訓練」後總是這邊痠、那邊痛？ 運動後雖然會有痠痛感，但有些情況其實是不正常的！

當以下三種狀況出現，代表糖尿病友可以嘗試看看「肌力訓練」囉 讓飲食更彈性，突破減重停滯期，擁有健康生活型態！