【地雷搜查線】等你來找碴 PART I
控糖基本功 #醣類 攝取要控制好
攝取澱粉時，除了要少吃精緻澱粉外
也要切記📍拼命吃別把主食當蔬菜📍拼命吃
阿諾牛考考大家，請問下列哪些是蔬菜類？
(A)芋頭 (B) 南瓜 (C)薏仁 (D)白蘿蔔
往下滑看解答
除了(D)白蘿蔔屬於蔬菜類外，其餘的芋頭、南瓜、玉米、薏仁都屬於含澱粉的五穀根莖類
若餐點料理中含有這些食材，記得飯量要減少，才不會爆糖喔！
#糖友地雷搜查線
資料來源：糖尿病關懷基金會
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撿盆栽、累積遊戲步數，走更多路算是有效運動嗎？
2026 年 6 月 3 日
