過勞風險升溫!4大高危族群+12徵兆,當心釀成腦中風、心肌梗塞 - DawnStudy 你7了沒

過勞風險升溫!4大高危族群+12徵兆,當心釀成腦中風、心肌梗塞

✦ 2025-05-28 更新
❝ 經常覺得累,可能不是懶散,也不是抗壓性低?! 忙碌的日常、不規律的作息,都是澆灌「過勞」的養分

經常覺得累,可能不是懶散,也不是抗壓性低?!

忙碌的日常、不規律的作息,都是澆灌「過勞」的養分⚠️

 

 

🔍高風險族群要注意

⚠️工時長,一週超過60小時

⚠️夜班或輪班、作息飲食不規律

⚠️完美主義

 

🔍小心健康拉警報

注意身上是否有圖片中的 12 種徵兆

壓力累積下來,可能會出現「情緒性飲食」而導致肥胖

長期忽略可能會「積勞成疾」而傷害健康……

👉腦血管疾病,如:腦出血、腦梗塞

👉心臟疾病,如:心肌梗塞、心衰竭、心因性猝死

 

💡預防過勞,從日常生活出發:

✅規律運動:促進心肺循環,穩定情緒

✅健康飲食:補充能量,提升效率

✅平衡工作與生活:不熬夜、不當工作狂

✅良好社交:多與人交流、紓壓

 

你也是「拼命三郎」嗎?

傾聽身體聲音,適時放慢腳步,感受健康愉快的生活~

 

資料來源:衛生福利部國民健康署健康九九〈有健康生活才能預防過勞!〉

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