經常覺得累,可能不是懶散,也不是抗壓性低?!
忙碌的日常、不規律的作息,都是澆灌「過勞」的養分⚠️

🔍高風險族群要注意
⚠️工時長,一週超過60小時
⚠️夜班或輪班、作息飲食不規律
⚠️完美主義
🔍小心健康拉警報
注意身上是否有圖片中的 12 種徵兆
壓力累積下來,可能會出現「情緒性飲食」而導致肥胖
長期忽略可能會「積勞成疾」而傷害健康……
👉腦血管疾病,如:腦出血、腦梗塞
👉心臟疾病,如:心肌梗塞、心衰竭、心因性猝死
💡預防過勞,從日常生活出發:
✅規律運動:促進心肺循環,穩定情緒
✅健康飲食:補充能量,提升效率
✅平衡工作與生活:不熬夜、不當工作狂
✅良好社交:多與人交流、紓壓
你也是「拼命三郎」嗎?
傾聽身體聲音,適時放慢腳步,感受健康愉快的生活~
資料來源:衛生福利部國民健康署健康九九〈有健康生活才能預防過勞!〉
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