經常覺得累，可能不是懶散，也不是抗壓性低？！
忙碌的日常、不規律的作息，都是澆灌「過勞」的養分⚠️
🔍高風險族群要注意
⚠️工時長，一週超過60小時
⚠️夜班或輪班、作息飲食不規律
⚠️完美主義
🔍小心健康拉警報
注意身上是否有圖片中的 12 種徵兆
壓力累積下來，可能會出現「情緒性飲食」而導致肥胖
長期忽略可能會「積勞成疾」而傷害健康……
👉腦血管疾病，如：腦出血、腦梗塞
👉心臟疾病，如：心肌梗塞、心衰竭、心因性猝死
💡預防過勞，從日常生活出發：
✅規律運動：促進心肺循環，穩定情緒
✅健康飲食：補充能量，提升效率
✅平衡工作與生活：不熬夜、不當工作狂
✅良好社交：多與人交流、紓壓
你也是「拼命三郎」嗎？
傾聽身體聲音，適時放慢腳步，感受健康愉快的生活～
資料來源：衛生福利部國民健康署健康九九〈有健康生活才能預防過勞！〉
你的健康由 你7了沒！糖尿病對話網 來照顧
