照顧靈魂之窗有秘招！7大護眼營養素裝備加持~
擊敗糖尿病眼病變⚔️⚔️⚔️
👁️糖尿病怎麼影響眼睛？
血糖控制不好，導致身體長期在高血糖狀態
⚠️損害眼睛微血管，可能造成青光眼、視網膜病變、白內障
不僅視力受損，嚴重甚至會失明
💡「穩定血糖」是護眼第一步！
除了低GI與高纖維飲食，還可以攝取這些營養素！
✔️維生素C：芭樂/奇異果/深綠蔬菜
✔️維生素E：植物油/堅果
✔️葉黃素：菠菜/綠花椰/玉米
✔️花青素：藍莓/黑莓/櫻桃
✔️蝦紅素：鮭魚/蝦
✔️鋅：牛肉/南瓜子
✔️維生素A：胡蘿蔔/南瓜/芒果
👁️視力損害往往不可逆
控制血糖，適當補充營養素支外
也別忘了定期進行檢查唷！
資料來源：財團法人糖尿病關懷基金會〈護眼不能只靠葉黃素補充，血糖穩定更重要！〉
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