【吃全穀類比較好 ？ 阿諾牛告訴你為什麼】

糖友們的飲食原則，與一般人一樣 #均衡飲食 就對了
少油！少鹽！少糖！是基本。
主食澱粉攝取不可完全沒有，選擇上建議吃糙米，因為：
糙米 #膳食纖維 含量是白米的《8倍》
糙米 #維生素B1 含量是白米的《7.6倍》
糙米幫助預防高血壓 #鉀離子 含量是白米的《3.2倍》

相信聰明的糖友們，知道該選擇吃什麼當主食了吧！
阿諾牛這裡也需要提醒一下，適不適合吃建議可以與衛教師諮詢，讓衛教師依據糖友們自身的狀況，提供專業建議。

#控糖好好吃
資料來源：糖尿病關懷基金會
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