減重控糖的路上，你也曾對這些食物產生過「美麗的誤會」嗎？
都是黃色的：玉米、玉米筍、竹筍
瓜類：地瓜、櫛瓜、南瓜
綠色豆類：四季豆、綠豆、毛豆
🔎「地獄」難度的地雷搜查線，這次你破關了嗎～
📣這些食物是澱粉！
玉米、地瓜、南瓜、綠豆
每餐需控制份量，避免血糖升高
📣這些食物是蔬菜！
玉米筍、竹筍、櫛瓜、四季豆
每天補充不同顏色蔬菜，獲取不同的營養素
📣最後的毛豆其實是蛋白質
大豆小時候未成熟是「毛豆」
長大曬乾後是「黃豆」，同樣都是蛋白質唷～
分清楚營養素，飲食控制不再走彎路^^
資料來源：衛生福利部國民健康署、USDA
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