早餐每天都是奶茶、紅茶、果汁，改喝「燕麥奶」好像比健康呢？
起床來一杯，健康又營養，還是很好的乳製品來源
但是……這樣真的是正確的嗎？⭕ or ❌ #請留言作答
阿諾牛告訴各位糖友……這是很常見的錯誤觀念唷！
雖然燕麥奶多了膳食纖維，熱量也低（等同於低脂鮮奶）
可以降低膽固醇＋調節血糖，感覺超級無敵厲害
但是它的主要成分是水和燕麥，在分類上屬於主食
主要是碳水化合物，而不是乳製品唷！
所以無糖燕麥奶還是有很高的營養價值
但糖友們在喝的同時也要注意不要攝取到過多醣類～
大家平時早餐都是喝什麼呢？
留言推薦給阿諾牛和其他糖友吧！
#糖友地雷搜查線
資料來源：國民健康署
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