營養與飲食
早餐三明治健康黃金公式!吃對了才能穩血糖~
2025 年 8 月 27 日
你知道早餐的餐後血糖，其實是一整天中上升最劇烈的嗎？每天的「血糖戰爭」從早餐就熱烈開打了~熱門的早餐選擇「三明治」要怎麼搭，才能吃得好又穩血糖呢~
減重控糖大陷阱！這些「假面」澱粉食物你分對了嗎？
2025 年 8 月 27 日
減重控糖的路上，你也曾對這些食物產生過「美麗的誤會」嗎？都是黃色的：玉米、玉米筍、竹筍，瓜類：地瓜、櫛瓜、南瓜，綠色豆類：四季豆、綠豆、毛豆，「地獄」難度的地雷搜查線，這次你破關了嗎～
運動飲料、綠茶、黑咖啡，消暑飲品怎樣喝更健康！
2025 年 7 月 1 日
炎夏汗流不停的午後，總想來杯「涼欸」🥵眼前剛好出現三杯透心涼的飲料，你會想喝哪一杯呢？🍹Ａ運動飲料🍹Ｂ綠茶🍹Ｃ黑咖啡，選好了嗎？馬上揭曉你的「夏日飲品風格」👇
糖尿病友外食小菜怎麼選？小心隱藏加工陷阱
2025 年 7 月 1 日
辛苦工作，最期待的就是用餐時間😋主食、主餐夾好了，來到琳瑯滿目的小菜區～Ａ海帶Ｂ豆棗Ｃ黃蘿蔔，你知道選哪一種，比較不會影響血糖波動嗎？
