營養與飲食
外食族的健康救星「211餐盤」糖尿病吃得安心均衡
2025 年 10 月 13 日
午餐時間最難搞的果然就是——今天到底要吃什麼。便當自助餐店都能用的「211餐盤」。讓你擺脫過油主菜、飯量爆炸、纖維不足
早餐三明治健康黃金公式!吃對了才能穩血糖~
2025 年 8 月 27 日
你知道早餐的餐後血糖，其實是一整天中上升最劇烈的嗎？每天的「血糖戰爭」從早餐就熱烈開打了~熱門的早餐選擇「三明治」要怎麼搭，才能吃得好又穩血糖呢~